Foam Roll Massage Flexibility

ကြံ့ခိုင်မှုက သင့်ကို ပိုကောင်းစေတယ်။ အနှိပ်ခံနိုင်ရည်အား ပိုကောင်းစေရန်

သင်ရောက်ရှိနေသည်

ဖြစ်ပုံရသည်။

ဤအပလီကေးရှင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် အပြီးတွင် နာကျင်နေသော ကြွက်သားများကို နှိပ်နယ်ရာတွင် ကူညီပေးရန်အတွက် အမြှုပ်ထလာကို အသုံးပြုခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည်။ ဤပရိုဂရမ်ကို ကြံ့ခိုင်ရေးပါဝင်သူများသာမက ပြိုင်ပွဲ သို့မဟုတ် ဂိမ်းမကစားမီ ကောင်းစွာပူနွေးလိုသော အားကစားသမားများမှလည်း အသုံးပြုပါသည်။

မြင့်မားသောအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် သင့်ကြွက်သားများကို ကောင်းစွာပူနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ကြွက်သားတွေဆီ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပါတယ်။

"foam rolling" သို့မဟုတ် "trigger point therapy" ဟုလည်းသိကြသော Self-myofascial release သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ၊ နည်းပြများနှင့် ကုထုံးများအသုံးပြုခြင်းမှ ယခုအခါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိလူများအတွက် ရင်းနှီးသောနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။

Self-myofascial release သည် တင်းကျပ်မှု သို့မဟုတ် အစပျိုးသည့်အချက်များ ထွက်လာစေရန် ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းကို ရေမြှုပ်ကြိတ်စက်၊ Lacrosse ဘောလုံး၊ Theracane သို့မဟုတ် သင့်လက်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများသို့ ဖိအားသက်ရောက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့အား ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်၏အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် Fitivity BEATS ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ Beats သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးရန် DJ's နှင့် super motivate trainers တို့၏ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်သင်တန်းဆရာထံမှ အသံလမ်းညွှန်ချက်

• သင့်အတွက် ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်အား အစမ်းကြည့်ရှုရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများကို လေ့လာရန် HD သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ ပေးထားပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.loyal.app/privacy-policy